हेपेटाइटिस क्या है? (What is Hepatitis?)

हेपेटाइटिस (Hepatitis) लिवर से जुड़ी बीमारी है। यह वायरल इन्फेक्शन के कारण होती है। इस बीमारी में लीवर में सूजन आ जाती है। हेपाटाइटिस में 5 प्रकार के वायरस होते हैं, जैसे- A, B, C, D और E। इन पांचों  वायरसेस को गंभीरता से लेना चाहिए, क्योंकि इनके कारण ही हेपेटाइटिस, महामारी जैसी बनती जा रही है और हर साल इसकी वजह से होने वाली मौतों का आंकड़ा भी बढ़ता जा रहा है। हेपेटाइटिस का वायरस B और C लाखों लोगों में गंभीर बीमारी का कारण बन रहे हैं क्योंकि इनके कारण लीवर सिरोसिस (Liver Cirrhosis) और कैंसर (Cancer) होते हैं। हेपेटाइटिस के बारे जागरूकता पैदा करने और जन्म के बाद बच्चे को वैक्सीन देकर उसे हेपेटाइटिस से बचाया जा सकता है।

हेपेटाइटिस के प्रकार (Types Of Hepatitis)

हेपेटाइटिस कई प्रकार का होता है। ये ऐसे लक्षण पैदा कर सकते हैं जो हल्के से लेकर बहुत गंभीर तक हो सकते हैं।

वायरस  के कारण होने वाला हेपेटाइटिस 5 प्रकार का होता है। ये हैं:

हेपेटाइटिस A (HAV)- एक ऐसी बीमारी है जो कुछ हफ्तों से लेकर 6 महीने तक रह सकती है। ये दूषित भोजन और दूषित पानी के सेवन करन से होता है ।

हेपेटाइटिस B (HBV)- एक गंभीर संक्रमण है जो लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है और रक्त के जरिए फैलता है। 

हेपेटाइटिस C (HCV) - एक ऐसी बीमारी है जिसका इलाज आसानी से संभव है। यह ब्लड और इन्फेक्टेड इन्जेक्शन के इस्तेमाल से होता है। 

हेपेटाइटिस D (HDV) - एक ऐसी बीमारी है जो केवल हेपेटाइटिस बी से संक्रमित लोगों को प्रभावित करती है। 

हेपेटाइटिस E (HEV) - एक अल्पकालिक बीमारी है जो गर्भवती महिलाओं में गंभीर हो सकती है। यह विषाक्त पानी और खाने के कारण ज्यादा होता है।

इसके अलावा हेपेटाइटिस को गम्भीरता के आधार पर भी पहचाना जाता है-

• एक्यूट हेपेटाइटिस- अचानक लीवर में सूजन होता है जिसके लक्षण 6 महीने तक रहते है और रोगी धीरे-धीरे ठीक होने लगता है। HAV  इन्फेक्शन के कारण आम तौर पर एक्यूट हेपैटाइटिस होता है।

• क्रॉनिक हेपेटाइटिस- दुनिया भर में क्रॉनिक HCV इन्फेक्शन से 13 से 150 मिलयन लोग  प्रभावित होते हैं। लीवर कैंसर और लीवर के बीमारी के कारण ज्यादा से ज्यादा लोग मरते हैं। HEV इन्फेक्शन से क्रॉनिक रोगी का इम्यून सिस्टेम भी बूरी तरह से प्रभावित होता है।

हेपेटाइटिस के लक्षण (Symptoms of Hepatitis)

हेपेटाइटिस के 95% रोगियों में लक्षण दिखाई नहीं देते हैं। हेपेटाइटिस ए और ई कम गंभीर और आमतौर पर अल्पकालिक (कम समय तक) संक्रमण होते हैं। यह दूषित भोजन/पानी, खाने या पीने के कारण होता है। हेपेटाइटिस बी और सी वायरस अधिक गंभीर हैं और गंभीर संक्रमण का कारण बनते हैं। 

• पीलिया
• यूरीन का रंग बदलना
• बहुत अधिक थकान
• उल्टी या जी मिचलाना
• पेट दर्द और सूजन
• खुजली
• भूख ना लगना या कम लगना 
• अचानक से वजन कम हो जाना

हेपेटाइटिस के कारण (Causes Of Hepatitis)

लीवर में सूजन होने के कारण हेपेटाइटिस रोग होता है। यह  एक जानलेवा इंफेक्शन है, इस वायरल इन्फेक्शन के कारण जान को खतरा भी हो सकता है इसके कई कारण हो सकते हैं:

वायरल इन्फेक्शन:  खासकर, हेपेटाइटिस A,  हेपेटाइटिस B और हेपेटाइटिस C वायरल इंफेक्शन के कारण होता है।

ऑटोइम्यून स्थितियां: अक्सर, शरीर के Immune Cells से यह पता चलता है कि लीवर की सेल्स को नुकसान पहुंच रहा है।

शराब पीना: अल्कोहल हमारे लीवर द्वारा सीधे Metabolized होता है, जिसके कारण शरीर के दूसरे भागों में भी इसका Circulation होने लगता है। इसलिए, जब कोई बहुत अधिक अल्कोहल का सेवन करता है, तो उस व्यक्ति के लिए हेपेटाइटिस का खतरा बढ़ जाता है।

दवाइयों का Side-effects: दवाइयों के ज्यादा सेवन से लीवर सेल्स में सूजन होने लगती है और हेपेटाइटिस का होने का खतरा बढ़ जाता है।

सर्दियों का मौसम शुरू होते ही लोगों को सर्दी-जुकाम, खांसी, बुखार, गले की खराश जैसी परेशानियां होने लगती है। हर ठंड में सर्दी, जुकाम होना आम बात है, लेकिन अगर आप शारीरिक कमजोरी या एलर्जी से पीड़ित रहते हैं तो ये रोग प्रतिरोधकता कमजोर होने के लक्षण हैं। बदलते मौसम में होने वाली बीमारियां कमजोर इम्यूनिटी के कारण होती है। संक्रमण और बीमारियों के लिए इम्युनिटी का मजबूत रहना जरूरी है। 

सर्दियों के दौरान इम्युनिटी बढ़ाने के घरेलू उपाय (Home Remedies To Increase Immunity During Winter)

1. संतुलित आहार:

विभिन्न प्रकार के फल, सब्जियां, साबुत अनाज, प्रोटीन और स्वस्थ वसा का सेवन करें। अपने भोजन में विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें, जैसे कि विटामिन सी (खट्टे फल, जामुन, ब्रोकोली), विटामिन डी (फैटी मछली, फोर्टिफाइड डेयरी उत्पाद), और जिंक (नट, बीज, फलियां) आदि। 

2. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं:

सर्द हवाओं के कारण सर्दियों के मौसम अधिकतर लोग पानी पीना बंद कर देते हैं। जिसकी वजह से इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है। सर्दियों के मौसम में भी एक व्यक्ति को 3 लीटर तक पानी जरूर पीना चाहिए। 

3. जड़ वाली सब्जियों का अधिक सेवन करें:

सर्दियों में बीमारियां आपको बार-बार परेशान न करें इसके लिए Diet में जड़ वाली सब्जियों को शामिल करें। अपने खाने में गाजर, मूली और शकरकंद को शामिल करें। जड़ वाली सब्जियों में एंटीऑक्सीडेंट, कार्टेनॉइड जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं। 

4. विटामिन सी युक्त फल खाएं:

सर्दियों के मौसम में विटामिन सी का सेवन करना बहुत जरूरी होता है। विटामिन सी न सिर्फ स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है बल्कि Skin और बालों को भी खूबसूरत बनाने में मदद करता है। विटामिन सी प्राप्त करने के लिए आप अपनी डेली डाइट में संतरा, अनानास, आंवला जैसे फलों को शामिल कर सकते हैं। 

5. रागी और बाजरा खाएं:

सर्दियों के मौसम में इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए रागी और बाजरा का सेवन करना सबसे अच्छा होता है। रागी और बाजरा विटामिन और मिनरल्स के  अच्छे स्रोत हैं। सर्दियों का मौसम में इनका सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत बनाने में मदद मिलती है।

6. लहसुन:

लहसुन इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है। लहसुन खाने से कई बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है। लहसुन खाने से सामान्य सर्दी-ज़ुकाम, पेट में संक्रमण, और श्वसन संक्रमण को रोकने में मदद मिलती है। रोज सुबह खाली पेट लहसुन खाने से शरीर में इसके तत्व आसानी से अवशोषित हो जाते हैं। इससे पाचन शक्ति बढ़ती है, पेट संबंधी समस्याएं दूर होती हैं, और हृदय स्वास्थ्य बेहतर होता है। 

7.प्रोबायोटिक्स:

प्रोबायोटिक्स हमारी आंतों के लिए काफी फायदेमंद हैं। प्रोबायोटिक्‍स इम्‍यूनिटी को बूस्‍ट करने में मदद कर सकते हैं साथ ही कई बीमारियों के लक्षणों को कम करते हैं। यदि प्रेग्‍नेंट महिला या ब्रेस्‍टफीड कराने वाली महिलाएं इसका नियमित सेवन करती हैं तो बच्‍चे में एलर्जी और एक्जिमा होने का खतरा कम हो जाता है। 

8.व्यायाम:

सर्दियों में व्यायाम करने से इम्यूनिटी बढ़ती है। सर्दियों में लोग Physical Activity कम कर देते हैं, जिससे Metabolism धीमा हो जाता है। इससे बचने के लिए हर दिन व्यायाम करना चाहिए। कई योगासन ऐसे भी हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करते हैं। रोजाना प्राणायाम करने से भी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। 

9.पर्याप्त नींद: 

सुनिश्चित करें कि आप हर रात 7 से 9 घंटे की गुणवत्तापूर्ण नींद लें, क्योंकि नींद की कमी प्रतिरक्षा प्रणाली (Immune System) को कमजोर कर सकती है।

10. विटामिन डी: 

चूंकि सर्दियों के दौरान सूरज की रोशनी का संपर्क कम हो सकता है, इसलिए अपने भोजन में विटामिन D युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें, जैसे: वसायुक्त मछली, डेयरी उत्पाद और अंडे की जर्दी जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं।

11. तनाव मुक्त रहें:

अत्यधिक तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है। योग, ध्यान या गहरी साँस लेने के व्यायाम जैसी तनाव कम करने वाली गतिविधियों का अभ्यास करें।

याद रखें, यदि आपको अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां हैं या आप दवाएं ले रहे हैं। तो अपने आहार या जीवनशैली में महत्वपूर्ण बदलाव करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। 

आंवला, जिसे भारतीय करौदा (Indian Gooseberry) भी कहा जाता है। यह सबसे प्राचीन औषधियों में से एक माना जाता है। घरेलू नुस्खों में आंवले का प्रयोग बड़े पैमाने पर किया जाता है। सर्दियों में आंवले का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है।आंवला खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। यह सर्दियों में होने वाली आम स्वास्थ्य समस्याओं जैसे संक्रमण, सर्दी, खांसी को दूर करने में मदद करता है। आंवला विटामिन सी का अच्छा स्रोत है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। इसके अलावा आंवले में भरपूर मात्रा में आयरन और कैल्शियम मौजूद होता है।  यह बालों का झड़ना, एसिडिटी, वजन कम करना आदि समस्याओं में मदद करता है। आइए इसके अन्य स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानते हैं।

सर्दियों में आँवला खाने के फायदे (Benefits Of Eating Amla In Winter)

1. विटामिन सी से भरपूर: 

आंवला विटामिन सी का एक शक्तिशाली स्रोत है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए महत्वपूर्ण है। सर्दियों के दौरान, जब सर्दी और फ्लू का खतरा अधिक होता है, तो आंवले का सेवन आपके शरीर की Immune System को मजबूत करने में मदद करता है।

2. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता : 

विटामिन सी अपनी प्रतिरक्षा-बढ़ाने (Immune Booster) वाले गुणों के लिए जाना जाता है। सर्दियों के दौरान, जब सर्दी और फ्लू का खतरा ज्यादा होता है, तो आंवले का रोजाना सेवन आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करता है, जिससे आपको मौसमी बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है। 

3. Antioxidant गुण: 

आंवला polyphenols और flavonoids जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो शरीर में Oxidative Stress (शरीर की बूढ़ा होने की प्रक्रिया को तेज कर देता है ) से निपटने में मदद करता है। यह कोशिका क्षति को रोकने (Cell Damage) और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करने में महत्वपूर्ण है।

4. पाचन में सहायक: 

आंवला को पाचन संबंधी लाभों के लिए जाना जाता है। यह कब्ज और अन्य पाचन समस्याओं में मदद करता है, जो कभी-कभी सर्दियों के दौरान आहार और गतिविधि के स्तर में बदलाव के कारण बढ़ जाती है।

5. त्वचा के लिए फायदेमंद: 

सर्दियों की ठंडी, शुष्क हवा त्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। यह फ्री-रेडिकल्स को साफ करने में मदद करता है। फ्री-रेडिकल्स की वजह से स्किन पर झुर्रियां आती हैं और त्‍वचा में रूखापन आने लगता है। आंवला Age Spots(उम्र बढ़ने के लक्षणों ) को दूर करने में भी मददगार है। आंवले के नियमित सेवन से न केवल स्वस्थ और Glowing Skin बनती है, बल्कि आंखों की रोशनी में भी सुधार होता है। इसमें moisturizing गुण भी होते हैं जो शुष्क त्वचा की समस्याओं को दूर करते  हैं।

6. मधुमेह (Diabetes) नियंत्रित करने में सहायक है:

सर्दियों में शारीरिक गतिविधियां बहुत कम हो जाती हैं, जिससे मधुमेह रोगियों के ब्‍लड में शुगर का स्‍तर बढ़ने लगता है। आंवले में क्रोमियम होता है, जो डायबिटीज के रोगियों के इलाज में बहुत मददगार होता है। यह Blood Sugar नियंत्रित करने में मदद करता है। 

7. हृदय रोगों से बचाता है:

आंवला हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करने का काम करता है। इससे पूरे शरीर में रक्त का संचार अधिक प्रभावी तरीके से होता है। यह शरीर में अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकता है। साथ ही आंवला पाउडर में मौजूद क्रोमियम, धमनियों में प्लाक (Plaque) को बनने की संभावना को कम करता है। इससे स्ट्रोक और हार्ट अटैक की संभावना कम हो जाती है।

8. बालों के लिए लाभदायक: 

आंवले में मौजूद विटामिन-C और एंटीऑक्सीडेंट स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए पोषण प्रदान करता है। जिससे बालों के झड़ने और गंजापन की संभावना कम हो जाती है। यह बालों की जड़ों को मजबूत बनाने के साथ ही उन्हें घना और काला बनाने में सहायक है। आँवले का तेल भी बालों के लिए फायदेमंद है। 

9. एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण: 

आंवला में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन को कम करने में फायदेमंद होते हैं। यह सर्दियों के दौरान जोड़ों का दर्द और सूजन को कम करने में सहायक होता है।

10. ऊर्जावर्धक: 

आंवला प्राकृतिक ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत है। इसमें उपस्थित पोषक तत्व थकान दूर करने में मदद करते हैं। और आपको ठंड के महीनों के दौरान ऊर्जावान बनाए रखते हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जबकि आंवला कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, लेकिन यदि आपको कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याएं है तो अपने आहार में महत्वपूर्ण बदलाव करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना हमेशा एक अच्छा विकल्प है।

ल्यूकोरिया क्या है ? (What is Leucorrhoea?)

लिकोरिया, जिसे आम बोलचाल की भाषा में सफेद पानी, श्वेत प्रदर या White Discharge के नाम से भी जाना जाता है। यह महिलाओं में होने वाली एक आम समस्या है जो पीरियड्स से पहले या बाद में सामान्य तौर पर एक से दो दिन के लिए होता है। इससे पीड़ित महिला की योनि (Vagina) से सफेद, पीला, हल्का नीला या लाल रंग का चिपचिपा और बदबूदार पदार्थ का स्राव होता है। ज्यादातर मामलों में यह स्राव सफेद रंग का होता है। हर महिला में इस स्राव की मात्रा और समयावधि अलग-अलग हो सकती है। लिकोरिया या  White Discharge के कारण महिलाओं में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। आमतौर पर यह समस्या Married Women में अधिक देखने को मिलती है, लेकिन यह किसी भी उम्र की लड़की या महिला को हो सकता है। लिकोरिया रोग नहीं है, बल्कि यह महिलाओं में होने वाली एक आम स्थिति है। 

ल्यूकोरिया के प्रकार (Leucorrhoea Types)

ल्यूकोरिया के दो प्रकार के होते हैंः-

स्वभाविक योनिस्राव (Natural Vaginal Discharge)

अस्वभाविक योनिस्राव (Abnormal Vaginal Discharge)

स्वभाविक योनिस्राव (Natural Vaginal Discharge) : मासिक चक्र (Menstrual Cycle) के दौरान योनि (Vagina) से दुर्गन्धरहित चिपचिपा, पतला और पानी जैसा बहने वाला स्राव  सामान्य माना जाता है। महिलाओं में अण्डोत्सर्ग (Ovulation) के दौरान यह स्राव बढ़ जाता है। यह महिलाओं के शरीर में होने वाली सामान्य प्रक्रिया है। इसमें किसी उपचार की जरूरत नहीं होती है। केवल उचित आहार-विहार का पालन करना चाहिए।

अस्वभाविक योनिस्राव (Abnormal Vaginal Discharge) : यह शरीर में बैक्टेरियल इन्फेक्शन (Bacterial Infection) होने के कारण होता है। जिस कारण स्राव का रंग असामान्य गाढ़ा (Thick) और दुर्गन्धयुक्त होता है। यह Yeast Infection के कारण भी हो सकता है।