बदहजमी के कारण 

Causes of Indigestion

• वसायुक्त या तैलीय खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन करना

• ज्यादा मसालेदार भोजन करना

• कैफीन का अत्यधिक मात्रा में सेवन करना

• अत्यधिक मात्रा में शराब का सेवन करना

• जरूरत से ज्यादा खाना खा लेना

• बहुत तेजी से भोजन करना

• बहुत अधिक गैसयुक्त पेय पदार्थों का सेवन करना

बदहजमी के लक्षण 

Symptoms of Indigestion

• पेट में दर्द

• पेट फूलना

• आंतों में गड़गड़ाहट

• पेट में गैस बनना 

• जी मिचलाना

• उल्टी करने की इच्छा या जी मचलना 

• दस्त

• बेचैनी

• सीने में जलन

• पेट में भारीपन महसूस होना 

बदहजमी से राहत पाने के घरेलू उपाय 

Home Remedies to get relief from Indigestion

सामान्यतः बदहजमी की समस्या से निजात पाने के लिए सबसे पहले घरेलू नुस्खों को ही अपनाया जाता है। यहां हम कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में बात करेंगे जिनके प्रयोग से अपच की समस्या से राहत पाया जा सकता है।

सेब का सिरका

पाचन क्रिया को ठीक करने के लिए सेब के सिरके का अक्सर इस्तेमाल किया जाता है। इसमें मौजूद अल्कलाइजिंग प्रभाव अपज या बदहजमी को दूर करने में मदद करता है। 

एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका और उसमें थोड़ा शहद अच्छी तरह मिला लें। इसे दिन में 2 या 3 बार पियें। इससे आपको जल्द राहत मिलेगी। 

अजवायन 

अजवायन में पाचक और वातहर गुण होते हैं, जो अपच, पेट की गैस और दस्त का इलाज करता है। अपने डायट में अजवाइन को शामिल करने से बदहजमी से लाभ मिलता है। या 1 या आधा चम्मच अजवाइन चबाएं। इससे आपको अपच की समस्या से राहत मिलेगी। 

नींबू और अदरक का पानी

नींबू और अदरक का पानी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसको बनाने के लिए 1 गिलास पानी को गर्म करें। उममें 1 चम्मच कद्दूकस की हुई अदरक को डाल दें। उसके बाद इस पानी को उबलने दें। गुनगुना होने पर इस पानी में नींबू के रस की बूंदे और शहद को मिलाकर पी लें। ये पानी आसानी से बदहजमी को दूर करेगा और पेट में बन रही गैस को भी दूर करेगा।

सौंफ 

सौंफ की मदद से भी बदहजमी और अपच को आसानी से दूर किया जा सकता है। इसका इस्तेमाल करने के लिए सौंफ के बीज को गिलास पानी में उबाल लें। फिर इस पानी को छानकर गुनगुना होने पर पी लें। ये उपाय करने से उल्टी की समस्या दूर होने के साथ बदहजमी भी दूर होगी।

बेकिंग सोडा

बेकिंग सोडा शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसका इस्तेमाल करने के लिए 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा को 1 गिलास पानी में मिलाएं। अब इस पानी को पी लें। ऐसा करने से पेट में एसिड की समस्या दूर होगी और बदहजमी से आराम मिलेगा।

जीरे का पानी

जीरे का पानी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह अपच की समस्या को दूर करता है। जीरे का पानी बनाने के लिए 1 चम्मच जीरे को 1 गिलास पानी में उबाल लें। उसके बाद इस पानी को सिप करके पिएं। ये पानी बदहजमी और अपच से तुरंत आराम देता है।

दालचीनी 

दालचीनी शरीर के लिए बहुत लाभदायक होती है। इसके सेवन से शरीर की कई बीमारियों को दूर किया जा सकता हैं। इसका इस्तेमाल करने के लिए 1 कप पानी में 2-3 टुकड़ों को पानी में डालकर उबाल लें। अब गुनगुना होने पर इस पानी को पी लें। बदहजमी की समस्या दूर होने में मदद मिलेगी।

हींग 

हींग  गैस, बदहजमी या अपच जैसी दिक्कत से तुरंत राहत देती है। इसके लिए आप दो चुटकी हींग को भूनकर इसका सेवन कर सकते हैं। या गर्म पानी में हींग मिलाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं। 

बदहजमी (अपच) दूर करने के लिए इन उपायों की मदद ली जा सकती हैं। लेकिन ध्यान रखें अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या है, तो डॉक्टर से पूछकर ही इनका सेवन करें। 

पीरियड्स या मासिक धर्म, जिसे माहवारी और रजोधर्म के नाम से भी जाना जाता है। महिलाओं में बढ़ती उम्र के साथ शरीर में हार्मोन में होने वाले बदलाव की वजह से गर्भाशय से Bleeding होने लगती है जिसे मासिक धर्म कहते हैं। मासिक धर्म सबको एक ही उम्र में नहीं होता। लड़कियों को यह 8 से 17 वर्ष तक ही उम्र में हो सकता हैं। कुछ विकसित देशों में लड़कियों को 12 या 13 साल की उम्र में पहला मासिक-धर्म होता है। वैसे सामान्य तौर पर 11 से 13 वर्ष की उम्र में लड़कियों का मासिक धर्म शुरू हो जाता है। 

अनियमित पीरियड्स क्या हैं?

What are Irregular Periods

अनियमित पीरियड्स के कारण 

Causes Of Irregular Periods

1. अदरक की चाय 

अदरक अनियमित पीरियड्स सहित विभिन्न बीमारियों और लक्षणों के लिए फायदेमंद है। कच्चे अदरक का नियमित सेवन आपके पीरियड्स को नियमित करने में मदद कर सकता है। अदरक में जिंजरोल होता है जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है। यह गर्भाशय की मांसपेशियों को सिकोड़ने में मदद करता है और हार्मोनल संतुलन को सुविधाजनक बनाता है। यह मासिक धर्म की मासिक घटना को नियमित करता है। सुबह या शाम खाली पेट एक गिलास गर्म अदरक की चाय में थोड़ा सा नींबू का रस और थोड़ा सा शहद मिलाकर पीने से Metabolism को बढ़ावा मिलता है।

2. गुड़ 

गुड़ मीठा होता है और इसमें बहुत सारे औषधीय गुण होते हैं। गुड़ के नियमित सेवन से अनियमित पीरियड्स को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। यह खून को साफ करने का काम करता है और गर्भाशय की ऐंठन को कम करने में भी मदद करता है।

3. कच्चा पपीता

कच्चा पपीता अनियमित मासिक धर्म को नियमित करने के लिए असरदार है। यह गर्भाशय की मांसपेशियों को सिकुड़ने में मदद करता है। कुछ महीनों तक नियमित रूप से कच्चे पपीते का जूस पियें लेकिन पीरियड्स के दौरान इसे न पियें।

4. जीरे का पानी

जीरे का पानी अनियमित पीरियड्स के लिए फायदेमंद माना जाता है। जीरा गर्भाशय की दीवारों को संकुचित करता है, जिससे पीरियड्स नियमित और समय पर आते हैं। जीरे का पानी बनाने के लिए, 1 या 2 चम्मच जीरा रात भर पानी में भिगो कर रखें।  सुबह इसे छानकर पी लें। जीरा पानी पीने से पीरियड्स के दर्द में भी आराम मिलता है।

5. सौंफ

सौंफ में इमेनगॉग नाम का यौगिक होता है, जो मासिक धर्म को नियमित करने में मदद करता है। इसके लिए, एक ग्लास पानी में दो चम्मच सौंफ डालकर पीएं। सौफ का पानी अनियमित पीरियड्स के साथ - साथ , पेट की बीमारियों के लिए भी फायदेमंद माना जाता है।  

6. अनानास 

मासिक धर्म का रक्त मुख्य रूप से गर्भाशय की दीवार के बहाव का परिणाम है। इसीलिए ऐसे खाद्य पदार्थ खाना महत्वपूर्ण है जो गर्भाशय की परत को हटाने या उसे नरम करने में मदद करते हैं। अनानास एक ऐसा फल है क्योंकि इसमें ब्रोमेलैन एंजाइम होता है। इसके अलावा, यह तीखा फल लाल और सफेद रक्त कोशिकाओं के निर्माण में भी मदद करता है। इससे रक्त प्रवाह में सुधार होता है।

7. हल्दी 

यदि आप स्वाभाविक रूप से अपने मासिक धर्म को समय से पहले करना चाहती हैं, तो गर्म दूध और शहद के साथ हल्दी का सेवन करें। जब तक आपको मासिक धर्म न आ जाए तब तक इसका सेवन रोजाना करें। 

8. एलोवेरा जूस

एलोवेरा जूस आपके मासिक धर्म को नियमित करने और अतिरिक्त वजन कम करने के लिए असरदार उपाय है। यह आपके चयापचय को भी बढ़ाता है और आपके हार्मोनल असंतुलन को ठीक करने और आपके मासिक धर्म की अनियमितताओं का इलाज करने में मदद करता है। लेकिन पीरियड्स के दौरान कभी भी एलोवेरा का इस्तेमाल न करें। इससे गर्भाशय संकुचन बढ़ सकता है। 

9. दालचीनी 

दालचीनी हमारे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। यह गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को नियंत्रित करने में मदद करता है और अनियमित मासिक धर्म का इलाज करता है। यह पीरियड्स के दौरान पेट दर्द, मतली और उल्टी को भी कम करता है। 

10. स्वस्थ आहार का सेवन करना

अनियमित पीरियड्स का एक कारण अस्वास्थ्यकर (Unhealthy) खान-पान भी है। फास्ट फूड और अल्कोहल के अत्यधिक सेवन से शरीर में हार्मोनल असंतुलन हो सकता है जिससे अनियमित पीरियड्स हो सकते हैं। 

आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके आहार में हरी सब्जियां, फल, सूखे मेवे, रेड मीट, मछली और ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल हों जो आपको नियमित रूप से संपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करें।

आइए पहले जानते हैं

 पेट में गाँठ की क्या है ?

पेट में गाँठ के लक्षण 

Symptoms Of Stomach Lump

• हर्निया, कैंसर या फिर आंतों में किसी तरह की परेशानी होने पर डॉक्टर आपको ऑपरेशन की सलाह देता है, जिसमें आपको लेप्रोस्कोपी नामक सर्जिकल प्रक्रिया से गुजरना पड़ता है।

• कीमोथेरेपी - कीमोथेरेपी के जरिए गांठ का आकार छोटा किया जाता है। जब गांठ का आकार छोटा हो जाता है, तो कीमोथेरेपी बंद कर दी जाती है। इसके बाद ऑपरेशन से इसे निकाल दिया जाता है। 

• सिस्ट और हीमेटोमा जैसे सामान्य कारणों की वजह से हुए पेट में गांठ के लिए इलाज की जरूरत नहीं पड़ती है। सामान्यतौर पर यह खुद-ब-खुद ठीक हो जाता है। इसके अलावा गंभीर समस्या न होने पर डॉक्टर दवाईयों के सहारे पेट में गांठ का इलाज करते हैं।

पेट में गांठ से बचाव

Prevention of Stomach Lump

• मल त्यागने पर ज्यादा जोर न लगाएं।

• खाना खाने के बाद लेटने और फिर अधिक शारीरिक गतिविधि न करें।

• ज्यादा भारी चीजें न उठाएं।

• धूम्रपान का त्याग करें।

• Healthy लाइस्टाइल का चुनाव करें।

• रात में हल्का भोजन करें।

• बीमार होने पर जल्द से जल्द उसका इलाज कराएं।

• पेट में किसी तरह की परेशानी होने पर डॉक्टर से संपर्क करें।

• Acid Reflux बनाने वाले खाद्य पदार्थों के उदाहरण  का सेवन न करें।

पेट में गांठ के लिए कुछ घरेलू उपचार 

Some Home Remedies for Stomach Lump

पेट में गांठ की समस्या लिपोमा, हर्निया, हीमेटोमा, कैंसर, पित्ताशय की पथरी जैसे रोगों के कारण हो जाती है। लेकिन सभी का उपचार घरेलू नुस्खों की मदद से नहीं कर सकते हैं। इनमें सिर्फ चर्बियों की गांठें यानी लिपोमा का हम आसानी से घर पर उपचार कर सकते हैं। पेट में लिपोमा की गांठ से छुटकारा पाने के लिए आप निम्न घरेलू उपाय आजमा सकते हैं। 

1 . पेट की गांठ को दूर करने के लिए सुबह खाली पेट कच्ची हल्दी को गर्म पानी में मिलाकर इसका सेवन करें।

2 . गांठ को दूर करने के लिए 10 से 20 ग्राम कचनार के पेड़ की छाल लें और इसे 400ml पानी में उबालकर इसका काढ़ा बना लें। जब ये पानी घटकर 50ml तक रह जाए, तो इस काढ़े को छानकर घूंट-घूंट कर पी लें।

3 . पेट की गांठ दूर करने के लिए एक चुटकी हल्दी पाउडर और चुटकी भर लताकरंज चूर्ण को लाल मूली के रस में मिलाकर पिएं। जल्द लाभ मिलेगा।

4 . गांठ वाली जगह पर बेर के पत्तों से सेक लगाएं।

5. स्मोकिंग और शराब के सेवन से बचें।

6. नियमित रूप से Exercise करना सुनिश्चित करें। 

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नींबू वाली चाय पीने के फायदे

Benefits Of Drinking Lemon Tea

नींबू की चाय में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, और एंटी-इंफ़्लामेटरी गुण होते हैं। ये गुण इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं।  नींबू की चाय में मौजूद विटामिन C, शरीर के Tissues की वृद्धि, Repair, और विकास के लिए भी जरूरी है। अगर आपको किसी प्रकार का Infection है तो रोजाना 1 कप नींबू की चाय जरूर पिएं। 

कोल्ड-फ्लू से आराम :

सर्दी-जुकाम की परेशानी से जूझ रहे लोगों के लिए नींबू की चाय काफी फायदेमंद मानी जाती है। नींबू की चाय में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण पाया जाता है जो संक्रमण से आपको सुरक्षित रखता है जिससे आप सर्दी-जुकाम से आराम पा सकते हैँ। 

बेहतर परिणाम के लिए, आप चाय में अदरक डाल सकते हैं। इसके अलावा, यह गले में दर्द व गले में खराश से भी राहत प्रदान करती है। नींबू की चाय रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immune System) को भी मजबूत बनाती है।

वजन कम करे :

ग्रीन टी की तरह नींबू की चाय या Lemon tea पीने से वजन कम होता है।बढ़ते वजन से परेशान लोगों के लिए नींबू की चाय फायदेमंद होती है। नींबू में मौजूद गुण आपके फैट को कम करके वजन घटाने में असरदार होता है। साथ ही इससे बेली फैट को भी कम किया जा सकता है। नींबू में कैलोरी ना के बराबर होती है, इसलिए आप नींबू की चाय पीकर अपना वजन घटा सकते हैं।

त्वचा के लिए फायदेमंद

नींबू की चाय में कई तरह के गुण होते हैं, जो त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। नींबू में कसैले गुण पाया जाता है, जो त्वचा से Dead Cells को हटाता है। इसमें उपस्थित Anti-inflammatory  गुण मुंहासे, पिंपल्स, और एक्जिमा जैसी समस्याओं से राहत दिलाते हैं। इसके आलावा नींबू में विटामिन - C पाया जाता है जो त्वचा को चमकदार बनाता है। और इसमें साइट्रिक एसिड की मात्रा अधिक होती है, जिससे लीवर में जमा जहरीले पदार्थ आसानी से बाहर निकल जाते हैं। 

शरीर को डिटॉक्स करे 

शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को दूर करने के लिए नींबू की चाय का सेवन करें। नींबू की चाय पीने से बॉडी को डिटॉक्सिफाई किया जा सकता है। नींबू की चाय प्रभावी रूप से शरीर से विषाक्त पदार्थों को नष्ट कर देती है। शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाना जरूरी होता है क्योंकि वे इंफेक्शन और बीमारियों को बढ़ाते हैं। नींबू की चाय का नियमित सेवन शरीर को Detoxifies करता है। और रोग और इंफेक्शन को कम करता है।

अस्थमा जैसी सांस संबंधी समस्याओं से छुटकारा

नींबू की चाय में मौजूद एंटीऑक्‍सीडेंट और एंटी-इंफ्लामेटरी गुण आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। नियमित रूप से नींबू की चाय का सेवन कर आप अस्‍थमा जैसी सांस संबंधी समस्‍याओं से छुटकारा पा सकते हैं।

नींबू की चाय बनाने का तरीका

How To Make Lemon Tea

नींबू की चाय बनाने के लिए आपको पानी, चीनी, चाय पत्ती, अदरक और नींबू चाहिए। यह एक तरह की काली चाय ही है, जिसमें खट्टा स्वाद लाने के लिए नींबू का रस मिलाया जाता है। पहले एक बर्तन में एक कप पानी डालें। उसमें अदरक के टुकड़े को कद्दूकस कर थोड़ा गर्म होने दें। अब उसमें एक चम्मच चीनी और एक चौथाई चम्मच चाय पत्ती डालकर उबलने दें। आंच बंद कर दें। इसे कप में छान लें और नींबू का रस अपने स्वादानुसार डालें। नींबू डालते ही इसका स्वाद भी बदल जाता है और इसका रंग  हल्का ऑरेंज सा हो जाता है।

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आइए पहले जानते हैं 

दाद क्या होता है ?

दाद-खुजली के लक्षण : 

Symptoms of Ringworm and Itching:

• त्वचा का लाल पड़ना

• कभी-कभी गोल दाद में छोटे-छोटे दाने होना

• दाद से पस या पानी का निकलना

• खुजली होना

• दाद-खुजली शरीर के अन्य हिस्सों में भी फैलता है

• यह लाल चकत्ते (Red Rash) के रूप में दिखाई देता है

• दाद वाले चकत्ते बाहरी तरफ से किनारों पर लाल होते है

दाद - खुजली के कारण :

Ringworm - Causes of Itching:

• गर्मी में पसीने की वजह से फंगस को शरीर में फैलने के लिए नमी मिलती है। 

• फंगस वाली वस्तुओं को साझा करने से संक्रमण फैलता है। 

• किसी प्रभावित जानवर के संपर्क में आने वाली वस्तुओं को छूने से भी दाद हो सकता है। 

• शरीर में विटामिन A की कमी के कारण Dry Skin होने लगती है, जिसकी वजह से खुजली की समस्या हो सकती है। 

दाद खाज खुजली ठीक करने के घरेलू उपाय

Home Remedies to cure Ringworm and Itching

नारियल का तेल 

नारियल का तेल त्वचा संबंधी समस्याओं के लिए अच्छा माना जाता है। यह न सिर्फ खुजली वाली त्वचा से राहत प्रदान करता है बल्कि त्वचा को चिकना (Smooth) और नरम भी बना देता है। इसलिए प्रभावित क्षेत्र पर नारियल का तेल लगाने से आराम मिलता है।

लहसुन 

लहसुन में अजोइना (Ajoene) नाम एक Anti–fungal agent होता है जो फंगल संक्रमण को ठीक करने में मदद करता है। लहसुन के एक टुकड़े को छीलकर उसकी पतली स्लाइस काट लें, प्रभावित क्षेत्र पर पतली स्लाइस को रखें और उसके चारों ओर एक पट्टी लपेट लें और रात भर के लिए इसे छोड़ दें। इसकी जगह पर लहसुन के पेस्ट का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

हल्दी

हल्दी एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक की तरह कार्य करता है। हल्दी और पानी को मिलाकर अच्छी प्रकार पेस्ट बना लें और रूई की सहायता से इसे प्रभावित क्षेत्र पर लगाएँ। यह फंगल इन्फेक्शन का आयुर्वेदिक तरीके से इलाज करता है।

सेब का सिरका 

सेब का सिरका एंटी बैक्टीरियल और एंटी फ़ंगल गुणों से भरपूर होता है। यह स्किन में इंफेक्शन और दाद-खाज खुजली को कम करने में मदद कर सकता है। सेब के सिरके को रूई की सहायता से दाद वाली जगह पर लगाएं। दिन में कम से कम चार से पांच बार इसे दोहराएं। यह दाद की अचूक दवा है।

एलोवेरा 

एलोवेरा एंटी-फंगल और जीवाणुरोधी होते है। प्रभावित त्वचा पर सीधे ऐलोवेरा जेल को लगाएं और रात भर के लिए छोड़ दें। यह दाद चकत्ते आदि को ठीक करता है तथा यह त्वचा की स्वस्थ करने के लिए कईं पोषक तत्व और मिनरल प्रदान करता है।

नीम के पत्तों का पेस्ट 

नीम के पत्तों का पेस्ट दाद, खाज, खुजली से राहत दिलाने में मदद करता है। नीम के पत्तों में कई पोषक तत्व होते हैं। नीम के पत्तों का पेस्ट बनाने के लिए, आधे चम्मच नीम के पत्ते के पाउडर में एक चम्मच गर्म पानी मिलाकर पेस्ट बना लें। या नीम की ताजी पत्तियों को पीसकर खुजली वाली जगह पर लगाएं। नीम के पत्तों का पेस्ट लगाने के अलावा, आप नीम की ताजी पत्तियों को पानी में उबालकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं। पानी को ठंडा करके नहाने से दाद और खुजली में आराम मिलता है।

टमाटर और नींबू का रस

दाद, खाज, खुजली से निजात पाने के लिए टमाटर और नींबू का रस बहुत फायदेमंद है। दोनों में ही विटामिन C पाया जाता है जो कि त्वचा से संबंधित दिक्कतों को दूर करने का काम करता है। इसके लिए टमाटर के जूस में नींबू का रस और इमली का बीज मिलाकर इसे पीस लें फिर इसको प्रभावित जगह पर लगाएं। ऐसा करने से खुजली और दाद से छुटकारा मिलेगा। 

दाद- खाज-खुजली से कैसे बचें?

How to avoid ringworm and itching?

• विटामिन-E से युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें। इसकी मदद से हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है  तथा फंगस को नष्ट करने में मदद करता है। विटामिन-E के लिए जैतून का तेल, सूरजमुखी का तेल, अखरोट, मसूर की दाल, पालक, बादाम, तिल आदि का सेवन  करें।

• भोजन में लौंग का प्रयोग करें। इसके सेवन से फंगल संक्रमण दूर होता है।

• साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखना चाहिए तथा संक्रमित व्यक्ति द्वारा प्रयोग किए गए कपड़े, वस्तुएँ आदि का प्रयोग नहीं करना चाहिए। ऐसे पालतु जानवरों से भी दूर रहना चाहिए जो संक्रमित होते हैं।

• अधिक पसीने से परहेज रखना चाहिए इसके लिए एंटी-फंगल का इस्तेमाल करें।

• दाद वाली जगह पर बार-बार खुजलाना नहीं चाहिए।

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